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Central Dakota Forensic Nurse Examiners

Después de un asalto/abuso sexual

We are here to help you when you are not sure what to do next.

Es difícil saber qué hacer, qué sentir y cuáles son sus opciones después de un abuso sexual. Sepa que no está solo(a). A continuación encontrará algunas cosas que debe tener presente. Si usted corre peligro inminente o está gravemente herida(o), llame al 911.

  1. Su seguridad es importante. ¿Está en un lugar seguro? Si no se siente seguro(a), considere pedirle a alguien en quien confíe que le ayude. Usted no tiene que afrontar esto solo(a).
  2. Lo que sucedió no fue culpa suya. Algo sucedió que usted no quería que sucediera — y eso no está bien.
  3. Llame la Línea de Ayuda Nacional del Asalto Sexual al 800.656.4673. Se le conectará con el personal de un proveedor local de servicios para víctimas del asalto sexual en su área. Ellos lo(a) mandarán a un centro local de salud que cuida de los sobrevivientes de asalto sexual. Algunos proveedores de servicios podrían enviar un defensor capacitado para acompañarlo(a).

Cuando usted llama la Línea de Ayuda Nacional del Asalto Sexual, una persona lo guiará por el proceso de obtener ayuda a su propio paso. Además, usted puede visitar rainn.org/es para chatear de forma anónima. El personal de la línea directa le puede proporcionar información acerca de temas sobre los que podría tener preguntas, incluyendo, cómo recibir atención médica, las opciones de de denunciar y la conservación de evidencia.

Su Cuidado físico

Después de un trauma, es importante mantener su cuerpo fuerte y saludable. Usted podría estar recuperándose de lesiones o podría estar sintiéndose emocionalmente agotado. La buena salud física lo puede sostener por estos tiempos.

Piense en una época en la que usted se sentía físicamente saludable y considere hacerse las siguientes preguntas:

  • ¿Cómo estaba durmiendo? ¿Tenía usted una costumbre para dormirse o tomaba siestas para sentirse más descansada(o)?
  • ¿Qué tipos de alimentos estaba consumiendo? ¿Qué alimentos lo(a) hacían sentirse fuerte y saludable?
  • ¿Qué tipos de ejercicios disfrutaba? ¿Habían ciertas actividades que la(o) hacían sentirse con más energía?
  • ¿Llevaba a cabo ciertas rutinas? ¿Habían actividades que realizaba para empezar bien el día o para relajarse al final del mismo?

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